매년 겪어도 익숙해지지 않는 것들이 있습니다. 뼈까지 녹아 내릴 듯한 폭염, 뇌까지 얼어붙을 것 같은 한파처럼요. 그 사이에 징검다리처럼 놓인 환절기는 말 그대로 계절이 바뀌는 시기를 뜻하는데요. 흔히들 면역력이 뚝 떨어지는 때이기도 합니다. 우리 몸이 급작스러운 온도 변화에 적응하고자 평소보다 많은 에너지를 사용하기 때문이죠. 몸도 마음도 지치기 쉬운 시기, 소중한 사람들에게 건강기능식품 선물로 안부를 전해보는 건 어떨까요? 환절기 면역력도 지키고 따뜻한 마음까지 전해줄 5만원대 ‘효자템’을 모아보았습니다.
✔ CHECK POINT｜건강기능식품이란?
건강 유지에 도움을 줄 수 있도록 인체에 유용한 원료나 성분을 사용해 제조한 식품. 식사만으로는 부족하기 쉬운 특정 영양소를 알약 등의 형태로 간단하게 섭취할 수 있어요. 주 목적은 건강의 유지 및 개선이지 질병의 예방 및 치료가 아니라는 점에서 의약품과 구분됩니다. 규정에 따라 일정한 절차를 거쳐 만들어지는 만큼 ‘건강기능식품’이라는 문구 또는 인증마크가 부착되어 있으니 꼭 확인하세요.
ITEM 1
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오메가3
우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산의 대표 주자 오메가3. 일교차가 커질 때 특히 신경 써야 하는 눈 건강과 심혈관질환 예방에 도움을 주는 영양소입니다. 두뇌 · 망막의 구성성분으로 두뇌에 영양을 공급하는 DHA와 혈행을 개선하는 EPA를 함유했기 때문이죠. 따라서 오메가3에서 가장 눈여겨봐야 하는 건 둘의 총 함량! 식약처에서 권장하는 일일섭취량은 EPA와 DHA의 합 500~2,000mg입니다.
01. 하이웰 오메가3 + 비타민 D
겨울철 필수 영양소! 칼슘과 인의 체내 흡수를 도와 뼈 형성에 도움을 주는 ‘햇빛 비타민’ 비타민D까지 함께 보충할 수 있는 하이웰의 프리미엄 오메가3+비타민D입니다. 하루 세 번 복용으로 EPA와 DHA는 총 900mg을, 비타민D는 일일 권장량의 60%인 6μg(240 IU)을 채울 수 있어요. 일반 오메가3보다 사이즈가 작아 꿀꺽 삼키기도 쉽다니 혈액순환과 뼈 건강 모두 챙겨야 하는 어른들께 안성맞춤! 햇볕 쬐기가 점점 어려워지는 겨울에 짧은 편지처럼 건네보는 건 어떨까요?
※ 입점처: 더현대 서울, 압구정본점, 천호점, 목동점, 미아점, 중동점, 판교점 (*아이템 개별 문의) / 더현대닷컴
02. 나우푸드 알티지 오메가-3
오메가3의 효능을 더 진하게 누리고 싶다면? 기존의 정제 방식을 개선한 rTG 공법으로 체내 흡수율을 높인 나우푸드의 알티지 오메가-3를 살펴보세요. 불포화지방산의 함량이 낮은 1세대 오메가3와 체내흡수율이 떨어지는 2세대 오메가3의 단점을 보완했어요. 덕분에 EPA 420mg과 와 DHA 280mg으로 총 700mg을 온전히 섭취할 수 있습니다. 천연 레몬오일로 특유의 비린내를 잡았다는 것도 포인트! 덕분에 빈속에도 속쓰림 없이 깔끔하다는 후기가 간증처럼 이어집니다. 순도 높은 3세대 오메가3를 찾는 분들, 냄새 때문에 복용에 어려움을 겪었던 분들에게 딱 맞는 제품이에요.
※ 입점처: 무역센터점, 천호점, 미아점, 목동점, 충청점, 울산점, 울산동구점, 더현대 대구 (*아이템 개별 문의) / 더현대닷컴
03. 솔가 오메가-3 700
비타민 브랜드 평판 1위! 까다로운 제품 관리와 70여 년의 역사로 ‘믿고 먹는다’는 후기가 많은 미국 건강기능식품 브랜드 솔가의 오메가-3 700입니다. 중금속 오염에서 안전한 소형 어종을 사용하고 독소, 다이옥신 등 불필요한 화학물은 분자 증류 추출방식으로 제거해 몸에 좋은 것만 챙겨야 하는 임산부의 오메가3로도 유명해요. 이름에서 알 수 있듯 하루에 총 700mg의 EPA와 DHA를 섭취할 수 있어 처음 복용하는 분들에게도 적당합니다. 혈중 중성지질 개선에 도움을 주는 오메가3 특성상 평소 육류를 즐기는 분들, 운동할 시간이 부족한 분들에게 센스 있는 선물이 될 거예요.
※ 입점처: 더현대 서울, 무역센터점, 천호점, 신촌점, 미아점, 판교점, 더현대 대구 (*아이템 개별 문의) / 더현대닷컴
04. 미니막스 정글 오메가-3
태어나자마자 디지털 기기에 노출되는 아이들이 염려된다면? 동아제약 어린이건강연구센터의 미니막스 정글 오메가-3를 소개합니다. 물 없이 씹어먹는 방식으로 두뇌와 신경조직 · 망막조직의 중요한 구성 성분을 간편하게 채울 수 있어요. 동물 형태 캡슐에 새콤달콤한 과일 맛 시럽이 들어 있어 아이들이 더 좋아한다는데요. 간식처럼 우물거리다 보면 성장기 필수 요소 EPA와 DHA를 총 600mg 섭취 완료. 비타민E로 항산화 작용을 더하고 합성 향료나 감미료 등의 첨가물은 배제해 안심하고 먹일 수 있어요. 성장기 자녀와 조카에게 더 맑고 깨끗한 사랑을 전해보세요.
✔ CHECK POINT｜ 오메가3 산패 위험을 줄이는 3가지 팁
- 포장을 뜯은 후 최대한 빠르게 섭취할 것
- 빛이 닿지 않도록 불투명용기에 담아 서늘하고 건조한 곳 혹은 냉장 보관할 것
- 캡슐이 너무 말랑거리거나 섭취 중 비린내가 난다면 즉시 복용을 중단할 것
ITEM 2
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비타민 & 프로폴리스
환절기 연례행사 같은 감기 예방에 필수적인 비타민. 여기에 ‘천연 항생제’ 프로폴리스까지 더해지면 두려울 게 없죠. 전자의 경우 그 종류가 다양한 만큼 내 몸에 필요한 성분과 일일 권장 섭취량을, 후자의 경우 항산화에 도움을 주는 플라보노이드 함량을 확인해야 더욱 효과를 높일 수 있어요. 현재 식약처에서 권장하는 플라보노이드의 일일섭취량은 20-40mg입니다.
01. 센트룸 실버 맨+실버 우먼 세트
나이대에 따라 필요한 영양성분도 달라지는 법. 신체 변화가 찾아오는 50세 이상을 위한 센트룸의 실버 맨+실버 우먼 세트입니다. 센트룸의 일반 멀티비타민 대비 비타민B6 · 비타민B12 · 비타민D · 비타민E · 칼슘 등의 함량이 더 높은 제품이에요. 총 13가지 비타민과 9가지 미네랄로 활력과 면역 기능은 물론 눈 · 뼈 · 근육 건강까지 고르게 개선할 수 있습니다. 이름만으로도 믿음이 가는 세계 판매 1위 멀티비타민 브랜드인 만큼 꼭 환절기가 아니더라도 부모님께 선물하기 좋아요.
02. 동국제약 마이핏V 멀티비타 이뮨 128
영양제를 챙기는 과정이 번거롭다면 동국제약의 마이핏V 멀티비타 이뮨 128은 어떨까요? 물 없이 액상과 정제를 한입에 털어 넣는 형태로, 손에 쏙 들어오는 크기에 비타민 12종과 미네랄 8종을 담았습니다. 특히 정상적인 면역기능에 필요한 아연은 1일 영양성분 기준치의 150%, 비타민B군은 4,000%나 포함되어 ‘피곤한 날 아침에 먹으면 쌩쌩한 하루를 보낼 수 있다’는 평이 자자해요. 간편하게 섭취할 수 있는 고함량 제품이니 고된 업무나 육아로 충전이 절실한 분들에게 확실한 힘이 되어줄 거예요.
03. 세노비스 프로폴리스+
피곤이 유독 입으로 올 때가 있죠. 쉽게 입안이 헐거나 물집이 잡힌다면 세노비스의 프로폴리스+를 살펴봐야 할 때! 청정 호주산 제품으로, 항산화에 도움을 주는 플라보노이드 17mg에 면역기능을 유지하는 아연까지 8.5mg 함유되어 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 캡슐 형태라 쓴맛이 느껴지지 않고 통 대신 낱개 포장으로 휴대 및 복용이 편리하다는 것도 특징. 총 120일간 복용할 수 있는 분량이니 평소 감기나 구내염이 잦은 분들에게 넉넉히 전해보세요.
※ 입점처: 무역센터점 (*아이템 개별 문의) / Hmall
04. 나우푸드 브라질 그린 프로폴리스
프로폴리스 중에서도 가장 고품질로 손꼽히는 그린 프로폴리스. 브라질 청정 고산지대에서만 얻을 수 있는데다 강력한 항산화 물질인 아르테필린C를 함유했다는 점에서 일반 프로폴리스와 구분되는데요. 브라질 정부로부터 공식 인증 받은 그린 프로폴리스를 원료로 한 나우푸드의 브라질 그린 프로폴리스를 소개합니다. 플라보노이드 17mg에 아르테필린C 4mg이 함유되었으며, 100% 식물성 캡슐이라 삼킨 후에도 속이 편안하다는 후기가 많아요. 피부로, 목으로 계절의 변화를 좀 더 예민하게 느끼는 분들에게 특별한 프로폴리스를 선물해보는 건 어떨까요?
※ 입점처: 무역센터점, 천호점, 미아점, 목동점, 충청점, 울산점, 울산동구점, 더현대 대구 (*아이템 개별 문의) / 더현대닷컴
✔ CHECK POINT｜멀티비타민, 종합비타민과 어떻게 다를까?
- 비타민 5종(A, B, C, D, E)올 모두 포함했다면? → 종합비타민
- 비타민 5종 중 2종 이상을 포함했다면? → 멀티비타민
- 주 목적이 영양소 불균형을 예방하는 것이라면? → 종합비타민
- 주 목적이 특정 영양소를 강화하는 것이라면? → 멀티비타민
✔ CHECK POINT｜프로폴리스, 이런 경우엔 피해주세요
- 꿀이나 꽃가루에 알레르기가 있는 경우
- 천식이 있는 경우
- 복용 후 발진, 여드름, 두드러기, 설사 등의 증상이 발생할 경우
- 항응고제를 복용 중이거나 출혈성 질환이 있는 경우
ITEM 3
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마그네슘
면역력을 높이는 방법 중 하나는 질 좋은 수면을 취하는 것. 이때 필요한 것이 바로 마그네슘입니다. 골격과 치아를 구성하는 것 외에도 신경흥분의 전달과 근육의 이완 및 수축 기능에 관여해 숙면을 돕기 때문이죠. 환절기 편두통이나 근육통에도 도움이 되는 마그네슘, 식약처에서는 94.5-250mg을 일일섭취량으로 권장하고 있어요.
01. 프롬바이오 마그네슘
‘먹을 때는 몰라도 안 먹으면 바로 티가 난다’는 프롬바이오 마그네슘입니다. 마그네슘 315mg에 에너지 생성 및 대사에 필요한 비타민B1과 비타민B2, 그리고 혈액 내 호모시스테인 수준을 유지하는 비타민B6가 1일 영양성분기준치의 100%씩 함유되었어요. 실제로 숙면은 물론 눈꺼풀 떨림과 근육 경련까지 완화되었다는 평이 많답니다. 총 8개월분으로 용량 대비 합리적인 가격도 매력적이에요. 유통기한도 넉넉해 꾸준히 복용할 수 있으니 밤마다 뻣뻣해지는 종아리 근육으로 잠 설쳤던 분들에게 든든한 선물이 되어주겠네요.
02. 하이웰 프리미엄 해조칼슘 위드마그네슘&비타민D
뼈 건강의 끝판왕! 뼈의 형성과 유지에 필수적인 세 가지 영양소를 한번에 채울 수 있는 하이웰의 프리미엄 해조칼슘 위드 마그네슘&비타민D입니다. ‘칼마디’라고도 불리는 이 삼중 조합은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 돕는 비타민D로 더욱 효과적인데요. 여기에 미네랄이 풍부한 해조류에서 추출한 프리미엄 칼슘을 적용했어요. 소화가 편안한 식물성 캡슐인데다 칼슘 469mg · 마그네슘 200mg · 비타민D 5μg(200 IU)을 섭취할 수 있어 골다공증 발생 위험이 높은 임산부와 산모, 폐경기 이후 중년 여성에게 특히 좋은 제품입니다.
※ 입점처: 더현대 서울, 압구정본점, 천호점, 목동점, 미아점, 중동점, 판교점 (*아이템 개별 문의) / 더현대닷컴
03. 솔가 마그네슘 위드 비타민B6
가공식품에 익숙한 현대인을 위한 조합, 솔가의 마그네슘과 비타민B6입니다. 신경과 근육 기능을 유지하는 마그네슘 · 단백질 및 아미노산 대사를 촉진하는 비타민B6로 구성되어 영양소 균형이 깨졌을 때 도움이 되는 제품이에요. 마그네슘은 1일 영양성분 기준치의 127%인 400mg을, 비타민B6은 1일 영양성분 기준치의 1,667%인 25mg을 채울 수 있는 그야말로 고함량 영양제! 세계 여러 국가에서 식품 안전 기준으로 활용되는 코셔 인증과 할랄 인증까지 통과했다니 월경전증후군(PMS)에 취약한 여성이나 격렬한 운동을 즐기는 분들에게도 만족스러울 거예요.
※ 입점처: 더현대 서울, 무역센터점, 천호점, 신촌점, 미아점, 판교점, 더현대 대구 (*아이템 개별 문의) / 더현대닷컴
✔ CHECK POINT｜마그네슘, 더 효과적으로 섭취하고 싶다면?
- 낮 시간보다는 저녁 시간에, 가능하다면 잠자리에 들기 15분 전에 복용할 것
- 위산이 작용하는 식후 30분 이내 복용할 것
- 과다 섭취 시 설사 등의 소화기 문제가 발생할 수 있으므로 주의할 것
ITEM 4
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아연
우리 몸에 아주 소량 필요하지만 정상적인 면역기능과 세포분열 등 중요한 역할을 담당하는 아연. 음식을 통한 체내 흡수율은 낮은 편이라 건강기능식품으로 함께 챙겨야 하는 영양소입니다. 식약처에서 권장하는 아연의 일일섭취량은 2.55~12mg. 결핍 예방을 위해 남성은 하루 10mg, 여성은 하루 8mg 섭취하는 것도 좋아요.
01. 퓨리탄프라이드 아연 구미
이왕이면 면역력도 맛있게! 쫄깃쫄깃한 젤리 형태로 아연을 보충할 수 있는 퓨리탄프라이드의 아연 구미입니다. 앙증맞은 외형과 달리 하루에 아연 30mg을 채울 수 있으며 새콤달콤한 베리 맛이라 자꾸만 손이 간다는 후기가 많아요. 물이 필요 없어 밤늦게 복용해도 화장실 걱정이 없다는 것 또한 장점. 캡슐을 삼키기 힘들어하는 어린이부터 달달한 맛을 좋아하는 어른까지 무리 없이 복용할 수 있습니다. 다만 성인과 일일섭취량이 다른 어린이의 경우 상황에 맞춰 적은 양으로 복용하는 걸 추천해요.
※ 입점처: 무역센터점, 신촌점, 미아점, 킨텍스점, 판교점 (*아이템 개별 문의) / 현대식품관
02. 솔가 아연 50
다른 성분 없이 순수하게 아연만 보충할 수 있는 고함량 제품을 찾고 있다면! 한번에 50mg을 채울 수 있는 솔가 아연 50을 만나보세요. 동물성식품을 섭취하지 않는 채식주의자나 소화기질환이 있는 분들, 과도한 다이어트로 아연이 부족해진 분들에게 딱 맞는 제품이에요. 다만 식약처가 권장하는 아연의 상한섭취량은 35mg인 만큼 결핍증이 없다면 하루 걸러 복용하거나 1/2 조각만 섭취해도 충분합니다. 감기 초기에 고함량 아연을 섭취하면 회복 속도가 빨라질 수 있다니 환절기 감기에 취약한 분들에게도 도움이 되겠습니다.
※ 입점처: 더현대 서울, 무역센터점, 천호점, 신촌점, 미아점, 판교점, 더현대 대구 (*아이템 개별 문의) / 현대식품관
03. GNC 키누 핑크퐁 츄어블 아연 플러스
성장기 필수 영양소들이 핑크퐁 캡슐 속에 쏙! 아이들 취향을 제대로 저격하는 GNC의 키누 핑크퐁 츄어블 아연 플러스입니다. 달달한 캡슐을 깨물어 먹는 형태로, 세포 성장을 돕는 아연 8.5mg에 뼈 성장을 돕는 비타민D 10μg(400 IU)까지 넉넉히 들어있어요. 꾸준히 먹다 보면 어느새 환절기 감기 걱정도 끝. 활동량 많은 아이들은 물론 편식으로 영양불균형이 염려되는 아이들에게 잊지 말고 챙겨주세요. 적당한 함량이나 간편하게 씹어먹는 형태를 찾는 어른에게도 꽤 좋은 선택지가 되어준답니다.
✔ CHECK POINT｜ 알아두면 좋은 아연 이야기
- 하루 50mg 이상 복용 시 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치가 감소하니 주의할 것
- 적당량의 아연은 모발 성장에 도움이 되지만, 과다 섭취 시 탈모를 유발할 수 있으니 주의할 것
- 여러 가지 영양제를 동시에 복용할 경우, 해당 영양제의 아연 함유량을 꼭 확인할 것
어느덧 2024년도 막바지를 향해 달려가고 있습니다. 겨우 두 달 남았다는 사실을 일깨워 주기라도 하듯 순식간에 바람이 차가워지는 요즘, 현대백화점이 추천하는 건강기능식품을 나누며 환절기를 수월하게 넘겨보세요.
🖋 에디터의 영감 노트
누군가의 건강을 챙긴다는 것만큼 확실한 애정표현이 또 있을까요? 얼핏 흔한 안부 인사처럼 느껴질 지 몰라도, 사실 그 뒤에는 좋은 걸 함께 보고 맛있는 음식을 함께 먹고 싶어하는 것만큼이나 다정한 마음이 숨어 있을 겁니다. 가을에서 겨울로 넘어가는 요즘, 혹시라도 전하지 못한 마음이 있다면 환절기를 핑계삼아 진심을 전해보세요.
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